Gợi ý 10 điều nên làm trong metime mỗi ngày

Metime – thời gian dành cho chính mình, không áp lực, không vì ai khác, chỉ dành để làm những điều bản thân thật sự mong muốn và tìm thấy niềm vui.

Metime đã khiến mình  thay đổi cách sắp xếp cuộc sống mỗi ngày, khi mình đặt ưu tiên của bản thân lên trước. Đó là khoảng thời gian giúp mình “sạc” năng lượng cho một ngày bộn bề với nhiều công việc, nghĩa vụ, luôn tất bật từ sáng sớm tới khuya. 

Tùy từng giai đoạn, từng ngày cụ thể, mình sẽ quyết định việc sẽ làm gì trong 30 phút metime (thường vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ).

Trong bài viết này, mình sẽ đưa ra mười gợi ý về những việc chúng mình có thể làm trong thời gian metime, có thể chỉ 15 phút, hoặc 30 phút, thậm chí 1 – 2 giờ nếu bạn sắp xếp được.

1 – Tắm nước ấm

Tắm thật thoải mái, không vội vã nhé! Không phải kiểu tắm “tranh thủ”, nhanh nhanh để làm việc nhà, ăn cơm, hoặc khi đã quá mệt mỏi. Tắm nước lạnh có nhiều tác dụng tốt, nhưng tắm nước ấm, nhất là vào buổi mình sẽ giúp hồi phục cơ thể, giải tỏa căng thẳng, quá phù hợp với metime, phải không?

Có nhiều người từng nói, họ thích hát trong khi tắm, bật nhạc, hoặc thậm chí họ thấy… sáng tạo hơn, nảy ra nhiều ý tưởng thú vị khi đang tắm. 

Nếu có thể, bạn hãy coi khoảng thời gian đi tắm như một cơ hội chăm sóc bản thân, chăm chút thật tỉ mỉ từ da mặt, răng miệng, đến cơ thể nhé. Đừng vội vàng, hãy cứ đắp mặt nạ, tẩy da chết, ngâm mình trong bồn tắm thật bình tĩnh, thoải mái. Bạn xứng đáng với điều đó. 

2 – Đọc sách

Trong metime, đừng cố gắng đọc một cuốn sách chuyên ngành nhiều từ ngữ phức tạp, hoặc một cuốn được nhiều người khen ngợi nhưng bạn hoàn toàn không thấy cuốn hút. Hãy chỉ đọc cuốn nào đó khiến bạn thấy vui và tận hưởng. Mình thường không đọc sách phát triển bản thân hoặc sách quá nhiều kiến thức cần tập trung vào quãng thời gian metime. 

Thể loại mình thường đọc nhất để tìm thấy cảm giác thoải mái, đó là… truyện thiếu nhi, ví dụ như Harry Potter chẳng hạn. Mặc dù có nhiều đoạn mình đã đọc nhiều mình thuộc luôn, nhưng vẫn muốn đọc lại bởi cảm thấy vui vẻ, dễ chịu, quen thuộc. 

Hãy đọc bất cứ thứ gì bạn thích, dù nó không mới mẻ, hay có vẻ không hữu ích, thực tế. Bởi nó vốn có ích rồi – đó chính là khiến bạn vui trong metime của mình!

3 – Viết nhật ký

Có nhiều kiểu viết mỗi ngày, dễ dàng thực hiện ví dụ như: viết tự do về bất cứ ý nghĩ nào đang có trong đầu, nhật ký biết ơn, nhật ký thành công…

Viết được coi là một liệu pháp hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và kích thích sáng tạo. Tất cả những gì chúng ta cần là một cuốn sổ và một cây bút, chỉ vậy mà thôi. 

Chính thói quen viết này là khởi nguồn cho những gì mình đang viết trên blog. Có ngày mình viết rất nhiều, mình hàng chục trang. Cũng có ngày mình chỉ viết vài dòng. Nhưng những dòng chữ ấy như một người bạn, khiến mình thấy được chia sẻ, “trút xuống” những suy nghĩ hỗn độn trong đầu, từ đó bình tâm và sáng suốt hơn. 

Mỗi khi bạn buồn, vui, giận dữ, hãy viết xuống trang giấy. Bản thân việc viết, đã giúp bạn ghi lại kỷ niệm và lưu giữ hành trình cuộc sống của mình mỗi ngày. 

4 – Đọc blog

Có một “fun fact” là, mình không xem phim kết thúc buồn. Cuộc sống vốn đã quá vất vả mệt mỏi rồi, vì thế mình chỉ chọn xem những bộ phim vui tươi, kết thúc có hậu. Việc đọc cũng như vậy, mình không đọc những trang blog khiến mình cảm thấy nặng nề, bề bộn, mà chỉ chọn đọc những trang mang lại năng lượng tích cực. Mình không đặt nặng việc mình học được gì từ những bài viết này, chỉ cần cảm thấy vui khi đọc, vậy là được rồi. 

Dưới đây là một số trang blog mình thường đọc trong metime, bạn tham khảo nhé!

• https://theblissfulmind.com/blog/

• https://www.rachaelkable.com/blogindex

5 – Đốt nến thơm và… ngồi ngắm

Mình thích nến thơm, cực kỳ thích. Mình từng mua và đốt thử rất nhiều loại nến thơm, với nhiều mùi hương khác nhau. Cảm giác, ngồi trong căn phòng nhỏ, mùi nến thơm thoang thoảng với ảnh lửa chập chờn, luôn mang lại cho mình cảm giác ấm áp, yên bình, dễ chịu. Còn có thể có điều gì đúng chất… metime hơn như thế?

Không những vậy, nến thơm, còn có tác dụng an thần, dễ ngủ sau đó nữa. Một hũ nến thơm có thể dùng khá lâu, vì mỗi ngày mình chỉ đốt khoảng 30 phút mình một giờ thôi. Nếu bạn thử, rồi sẽ tới một ngày quãng thời gian bạn mong ngóng nhất chính là khoảnh khắc khi đã hoàn thành mọi công việc, bước vào phòng và thắp lên ngọn nến với mùi thơm thoang thoảng đấy!

6 – Tập thể dục hoặc đi dạo

Mình không phải người quá hâm mộ việc tập thể dục, nói thật là mình… hơi lười :D. Mình có chạy bộ hàng ngày, nhưng bằng rất nhiều lý trí và quyết tâm. Đó chắc chắn không thể tính là một việc dành cho metime rồi. 

Nhưng, mình lại rất tận hưởng việc đi bộ ở công viên gần nhà. Dù đi cùng chồng hay một mình, mình luôn cảm thấy dễ chịu, thấy lòng mình như lắng lại khi bước giữa những tán cây xanh trên con đường ven hồ. Người ta thường nói, thiên nhiên là liều thuốc chữa lành tốt nhất, thật chẳng sai. Blogger/youtuber Matt D’avella trong một video từng nói: Nếu bạn chịu dậy sớm đi bộ quanh khu nhà chỉ 20 phút mỗi ngày, nó sẽ sớm trở thành khoảng thời gian khiến bạn mong chờ!

7 – Thiền

Thiền, chính là cách sử dụng thời gian metime thường được sử dụng nhất bởi tác dụng của nó quá rõ ràng, có lẽ không cần bàn luận quá nhiều. Mình không phải một “chuyên gia” về thiền, cũng không dành nhiều thời gian cho nó. Nhưng chỉ cần 5 – 10 phút, nhắm mắt, tập trung vào hơi thở, cũng khiến mình bình tĩnh, an yên, và giúp dễ ngủ hơn nếu thiền vào buổi tối. 

8 – Uống trà/café/nước ấm vào sáng sớm

Sáng thức dậy sớm, khi cả gia đình còn đang ngủ. Vệ sinh cá nhân, rồi bước ra chiếc bàn nhỏ ở ban công, ngồi một mình với cốc trà hoặc café bốc khói – cảm nhận phố phường đang thức giấc. Đó là một cảm giác vừa tươi mới, hào hứng, lại thật yên bình. Nếu bạn không muốn uống trà và café khi chưa ăn sáng, có thể thay bằng cốc nước ấm, pha thêm chút xíu mật ong và một lát chanh mỏng, sẽ rất tốt cho dạ dày, thanh lọc cơ thể sau một giấc ngủ dài. 

Dù chỉ 15 hoặc 30 phút, nếu có thể, bạn hãy dậy sớm hơn một chút để có cho mình khoảng thời gian quý báu đó. Người ta nói rằng, cách chúng ta bắt đầu buổi sáng sẽ quyết định chất lượng của cả một ngày. 

9 – Tưới cây, chăm sóc cây cảnh

Thành thật mà nói, dù mình rất thích cây, nhưng dường như lại không phù hợp lắm với việc chăm cây thì phải. Sau nhiều lần trồng hoa và thất bại, mình chuyển sang chỉ trồng các loại cây dễ sống, nhiều lá xanh ở ban công căn chung cư nhà mình. 

Mỗi buổi sáng thức dậy, hoặc bất cứ khi nào trời mát, mình cũng có thể tranh thủ những phút nghỉ ngơi để tưới cây, tỉa bớt lá ở những khóm quá um tùm. Việc này tưởng chừng đơn giản, nhưng có tác dụng giải tỏa căng thẳng rất tốt. Gần gũi với cây cỏ, quả thực luôn là cách hiệu quả để lấy lại thăng bằng trong cuộc sống hàng ngày, dẫu chỉ là những chậu cây chỉ toàn lá ở khoảng ban công nhỏ mà thôi. 

10 – Nấu một món ăn mới, hoặc món mình thích

Mình vốn không phải người thích hoặc giỏi nấu nướng, thường chỉ nấu những món ăn gia đình rất cơ bản. Nhưng thỉnh thoảng, mình sẽ nấu một món mới vừa đọc được trên Internet … bất chấp kết quả,, ngay cả khi tất cả những thành viên còn lại trong gia đình có lẽ sẽ không ăn. 

Chiều chuộng sở thích và ý muốn của mình một chút với việc nấu nướng và những món ăn, luôn là cách khiến mình cảm thấy tự do trong gia đình. Ví dụ, gần đây mình đã học theo hướng dẫn trên Internet làm món mứt mận và… thất bại toàn tập, nhưng mình thấy rất vui. mình đã có một giờ đồng hồ metime đúng nghĩa khi vừa rửa, cắt, xào mận vừa hát vang nhà :D

Trên đây là mười gợi ý của mình về những gì chúng ta có thể làm trong khoảng thời gian metime. Đó hầu hết là những việc không tốn nhiều thời gian, dễ thực hiện, và không tốn kém. Nhưng những điều nho nhỏ ấy bạn làm cho chính mình mỗi ngày, chính là nguồn năng lượng khiến bạn vơi bớt mệt mỏi, căng thẳng, khiến bản thân đang được yêu thương thay vì bị cuốn vào những bộn bề hối hả dường như không bao giờ có điểm kết thúc. 

Chúc bạn bình yên và hạnh phúc với metime của mình!

Tố Uyên.