Chào bạn,
Đã lâu mình không viết bài trên blog In Metime. Cuộc sống của mình thời gian qua có nhiều thay đổi. Mình đã dừng học văn bằng 2 ngành Ngôn ngữ Trung Quốc tại Đại học Ngoại ngữ ĐHQGHN, quay trở về tự học và hiện đang ở trình độ “nửa đường tới HSK5”. Mình đã xin nghỉ ở Công ty Công nghệ và Giải pháp CMC sau gần ba năm gắn bó ở vị trí phó phòng Quản lý dự án để chuyển sang vị trí Phó Trưởng ban Công nghệ thông tin ở một công ty tài chính. Từ đầu năm 2026 đến giờ, ưu tiên số một của hai vợ chồng mình là vấn đề sức khỏe của cả nhà, là sắp xếp lại nếp sống gia đình và dành nhiều thời gian cho nhau.
Ba gạch đầu dòng thay đổi ấy đã tóm gọn toàn bộ cuộc sống của mình trong suốt gần mười tháng qua, kể từ bài viết trước mình đăng trên blog.
Còn bạn thì sao? Cuộc sống của bạn dạo này ổn chứ? Chúng mình vẫn mỗi ngày đều đang đi trên con đường riêng của mình, nỗ lực vượt qua những trắc trở riêng, theo đuổi những mục tiêu riêng. Mình mong là bạn cũng đã ổn, đang ổn hơn, và sẽ còn ổn hơn nữa trong những ngày tháng sắp tới.
Bài viết này như một bức thư mình muốn gửi đến những người bạn đã luôn dành thời gian cho In Metime, giống như một chút cập nhật, một chút sẻ chia, một chút tâm sự sau một khoảng thời gian dài.
Đầu tiên, là về vấn đề sức khỏe.
Đã từ rất lâu rồi, mình biết mình có những vấn đề nhất định về sức khỏe tâm lý. Mình vốn khá kiên cường, ý chí mạnh, nhưng những áp lực và biến cố trong suốt nhiều năm đã hằn lên tâm lý của mình nhiều điểm đau mà mình thường cố gắng gạt đi để bước về phía trước.
Tuy vậy, tới đầu năm 2026, vì tác động của một số thay đổi, mình cảm thấy đã tới lúc mình cần nhìn thẳng vào những vấn đề tâm lý ấy và tìm cách xử lý chúng, thay vì mỗi lần cảm xúc tiêu cực lo lắng bất an trồi lên mình lại cố gắng dùng lý trí để đè nén xuống. Mình bàn với chồng và được chồng mình ủng hộ, chồng mình phụ trách tìm kiếm bác sỹ, và tới bác sỹ thứ hai thì mình thực sự cảm thấy tin tưởng và phù hợp để theo điều trị lâu dài.
Việc điều trị được áp dụng cả hai hình thức: dùng thuốc (bác sỹ tâm thần kê), trị liệu tâm lý (chuyên gia tâm lý phụ trách).
Kết luận của bác sỹ trong những lần đầu khám cho mình, là mình bị trầm cảm mức độ nặng, diện “mãn tính”, tức là đã kéo dài trong nhiều năm. Mình được bác sỹ đánh giá là có ý chí cao, trí nhớ tốt, nhưng mức độ trầm cảm và rối loạn lo âu nặng.
Cứ mỗi tháng, mình lại tái khám với bác sỹ tâm thần một lần để được đánh giá lại tình hình và điều chỉnh thuốc, trị liệu tâm lý thì đều đặn hàng tuần. Sau sáu tháng, mình được đánh giá đã hồi phục phần lớn, được dừng trị liệu tâm lý và chỉ còn dùng liều thuốc duy trì thấp. Bác sỹ dự đoán, sau khoảng ba tháng nữa, tức là tròn một năm kể từ khi bắt đầu điều trị, mình sẽ được dừng thuốc hoàn toàn.
Theo bác sỹ, mức độ hồi phục của mình là rất nhanh và tận gốc, chủ yếu do hợp thuốc, hợp với chuyên gia trị liệu tâm lý, ý chí của chính mình, và sự ủng hộ cũng như sẵn sàng điều chỉnh cuộc sống cá nhân cũng như gia đình của chồng mình. Bản thân mình cũng cảm nhận được sự thay đổi của tâm lý bản thân dần dần trong mười tháng qua, mỗi ngày một chút, mỗi tuần một chút. Đó không phải sự thay đổi sau một đêm, nhưng mình biết sự thay đổi ấy là rất vững vàng. Mình đã nhìn thẳng vào tất cả những biến cố đã xảy ra từ nhỏ tới giờ, những băn khoăn khúc mắc lo lắng tổn thương sâu kín nhất, dần dần xử lý chúng, và cảm nhận được biến đổi trong nền tảng giá trị mà mình tin tưởng.
Cá nhân mình thực sự không tin tưởng vào những phương cách “chữa lành” được chia sẻ từ những người không có chuyên môn khoa học. Vì thế, khi quyết định điều trị, mình xác định sẽ tìm tới bác sỹ tâm thần có chuyên môn, đồng thời kết hợp cùng lúc cả thuốc và trị liệu tâm lý. Bác sỹ mà mình và chồng lựa chọn là trưởng khoa tâm thần của một bệnh viện công lớn ở Hà Nội, các chuyên gia tâm lý cộng tác với phòng khám của bác đều tối thiểu có bằng thạc sỹ và có nhiều kinh nghiệm, được bác sỹ lựa chọn để phù hợp với từng bệnh nhân.
Hành trình “chữa lành” này đem tới cho mình nhiều trải nghiệm, nhiều bài học, nhưng trên hết, đó là mình lấy lại cảm giác an yên cùng niềm tin vào tương lai mà đã quá lâu mình không có. Nếu không điều trị, trước mắt chắc mình vẫn tự dùng ý chí để đè nén cảm xúc được, nhưng ai mà biết khi nào quả bom ấy sẽ phát nổ? Mình nhận thấy việc điều trị lần này là một lựa chọn sáng suốt, mang tính nền tảng căn cốt, xử lý được những tổn thương trong mình từ nhiều năm qua, và đặt nền móng cho tương lai nhiều năm phía trước.
Sau một năm điều trị này, có thể thỉnh thoảng mình vẫn cần tới gặp bác sỹ và chuyên gia trị liệu để tái đánh giá tình hình bệnh, dự phòng tái phát. Nhưng về cơ bản, mình biết chắc chắn mình đã đi qua giai đoạn khó khăn nhất của việc quyết định mổ xẻ vết thương và chữa trị tận gốc. Mình của hôm nay, bề ngoài có lẽ vẫn vậy, không có gì thay đổi, mọi người xung quanh đều thấy mình không có gì khác. Nhưng bản thân mình, chồng mình, và cả các con mình đều cảm nhận được sự khác biệt rõ ràng, và thế là đủ với mình rồi.
Thứ hai, về công việc.
Mình chưa bao giờ ngại ngần việc chuyển nơi làm việc, nhưng mình cũng không quá yêu thích sự thay đổi. Chính vì thế, mỗi lần chuyển việc là một lần mình suy nghĩ rất kỹ.
Từ cuối năm 2023 đến gần đây, tức là gần ba năm, mình làm Phó phòng Quản lý dự án của một công ty công nghệ (CMC TS), phụ trách “nửa phòng” ở đầu cầu Hà Nội, phụ trách các dự án miền Bắc. Phòng mình cả hai miền Nam Bắc thời điểm đông nhất có khoảng gần 40 nhân sự, phụ trách quản trị khoảng hơn 700 dự án lớn nhỏ, tổng doanh thu khoảng hơn 4000 tỷ đồng. Đây đều là các con số đã được công khai về Công ty Công nghệ và Giải pháp CMC trên các kênh thông tin báo chí.
Khi mình mới về CMC TS, mình được giao rất nhiều nhiệm vụ, nhất là những mục tiêu mang tính dài hạn. Sự phát triển của một công ty không bao giờ dừng lại, không bao giờ có cái gọi là “làm xong”, nhưng sau ba năm, mình cảm thấy sứ mệnh của mình ở đây đã cơ bản hoàn thành. Những khó khăn ban đầu từng nghĩ không biết làm sao để vượt qua cũng đã vượt qua. Những gì muốn xây dựng cũng đã thành hình. Những điều mới mẻ muốn thử sức cũng đã bắt tay vào thực hiện được. Mình cảm thấy đã đến lúc tìm cho mình một bến đỗ mới, vai trò mới, thử thách mới.
Cuối cùng, mình lựa chọn về với một trong số các khách hàng mà mình đã triển khai nhiều dự án trong mấy năm qua. Nơi này khác hẳn với công ty cũ mà mình làm việc, về cả văn hóa doanh nghiệp, quy mô, tính chất, và vị trí. Mình hiện giữ vị trí Phó trưởng ban CNTT ở công ty mới. Thú thực, mình không hoàn toàn tự tin rằng sẽ làm tốt đến đâu. Mình chỉ là cứ đi về phía trước, cố gắng làm tốt những gì được giao, và trân trọng cơ hội được làm việc. Chỉ vậy mà thôi.
Thứ ba, về hành trình học tiếng Trung.
Mình bắt đầu học từ tháng 9/2024, tới giờ là tròn hai năm, nhưng thực ra giai đoạn nửa năm điều trị tâm lý tích cực là mình dừng hoàn toàn việc học, nên tổng thời gian tính ra là 1.5 năm. Trong thời gian đó, mình đã thử nghiệm rất nhiều kiểu học:
- Về hình thức học: Mua khóa HSK 1-2-3 của thầy Nguyên Trần, Yangdexin, học theo bài giảng online trên kênh Youtube Sweden Chinese, học theo lớp online của Viện Khổng tử (HSK4 quyển thượng)...
- Tài liệu: Bộ Hán ngữ 6 quyển, Giáo trình chuẩn, Boya, Msutong, Phát triển Hán ngữ mình đều đã học qua. Có một mình học nhiều, có bộ chỉ đọc qua một cuốn thấy không hợp là dừng.
- Phương pháp học: Vô số :D Mình muốn tự thử nghiệm để tìm ra phương cách phù hợp nên đã áp dụng rất nhiều phương pháp.
- Giáo viên: Hot tiktoker cũng có, du học sinh Trung Quốc dạy 1-1, giáo viên của Viện Khổng tử, giáo viên người Trung dạy 1-1, cô giáo (Tiến sỹ) trường Ngoại ngữ... mình đều đã học qua.
Cuối năm 2025, mình đăng ký chương trình văn bằng 2 Ngôn ngữ Trung ở Đại học ngoại ngữ (ULIS). Các thầy cô ở đây hầu hết dạy rất hay, trình độ cao, nhưng sau khi học một kỳ mình đã xin bảo lưu và không có ý định học tiếp vì mấy lý do:
- Thời gian: Mình học lớp cuối tuần, tuy không ảnh hưởng công việc nhưng ảnh hưởng thời gian nghỉ ngơi của bản thân và thời gian dành cho gia đình.
- Tiến độ học: Rất rất nhanh. Việc phải đối phó với các kỳ thi giữa kỳ cuối kỳ làm mình thấy rất mệt, trong khi tốc độ đi qua bài quá nhanh khiến mình không chủ động được phương pháp nhịp độ học, hiệu quả không cao.
- Các môn không liên quan tiếng Trung: Trong chương trình có những môn bắt buộc phải học như Tâm lý học, tiếng Anh, Trí tuệ cảm xúc... Mình thấy rất mất thời gian.
Bản thân mình ưu tiên việc thành thạo sử dụng tiếng Trung, vấn đề bằng cấp xếp sau, nên sau một học kỳ trải nghiệm mình đã dừng học văn bằng 2. Kể từ đó, mình tập trung điều trị tâm lý, sau sáu tháng trở lại quá trình tự học và mình thấy rất hiệu quả, hoàn toàn không hối hận vì quyết định bảo lưu.
Hiện tại, trình độ của mình ở mức “HSK5 non”, nghĩa là về cơ bản, mình đã đi qua mức HSK4 và đang trên hành trình nửa đường để tới trình độ HSK5.
Một số điều quan trọng mình đã đúc kết trong gần hai năm qua để ngày càng tiến gần đến cách thức phù hợp và hiệu quả nhất với bản thân:
- Học hết một cuốn sách nào đó, ví dụ HSK3, HSK4 không có nghĩa đã ở trình độ tương ứng. Cần tự mở rộng rất nhiều về cả từ vựng, cách diễn đạt, độ thông thạo thay vì chỉ học ở một bộ sách.
- Trong bốn kỹ năng, kỹ năng cần dành nhiều thời gian nhất để tạo nền tảng cho tất cả là kỹ năng nghe. Nghe rất nhiều, “massive”, không phải chỉ nghe bài khóa trong khi học. Khoảng vài tháng gần đây, mỗi ngày mình nghe trung bình cỡ 3-4 tiếng, trong đó ít nhất 30 phút nghe chủ động, còn lại là bị động.
- Mỗi giai đoạn cần có phương pháp học khác nhau: Giai đoạn sơ cấp cần xây nền tảng tốt (chữ Hán, phát âm), Giai đoạn từ sơ cấp lên trung cấp cần dành nhiều thời gian cho việc nghe và đọc để tăng cường đầu vào (Input).
- Khi mới học, cần viết chữ để hiểu cấu tạo, sau này nhìn từ mới là hình dung ra cách viết để từ đó nhớ chữ. Nhưng qua giai đoạn đầu, việc viết tay rất mất thời gian và không mang lại hiệu quả tương ứng nữa.
- Lý thuyết thụ đắc ngôn ngữ thứ hai là nền tảng xuyên suốt mà mình đã lựa chọn.
Còn rất nhiều điều khác nữa mà phạm vi bài viết này mình không thể đề cập hết. Tuy nhiên, tới hiện tại, mình tin mình đã tìm thấy một con đường học tiếng Trung khá rõ ràng và hiệu quả. Mình đang tiếp tục ứng dụng phương pháp mình đã chọn lọc để học lên tiếp. Cuối cùng, mình cũng đã nhìn thấy con đường. Mình không có cách học nhanh, nhưng mình biết mình đang học chắc và hiệu quả.
—
Bạn thân mến,
Mình mong bức thư nhỏ này tới tay bạn vào một ngày mùa thu Hà Nội đẹp như hôm nay, có thể khiến bạn mỉm cười. Không có gì to tát cả, chỉ là một chút lời chào từ mình – một người bạn mà thôi.
Chúng ta vẫn đang từng ngày nỗ lực kiên trì trên con đường riêng của chính mình. Mình chúc bạn mỗi ngày đều hạnh phúc, vững vàng, và sống với thật nhiều niềm tin vào tương lai.
Thân mến,
Tố Uyên.